立夏即将来临，这也是夏季的第一个节气。根据中医专家的提示，立夏后气候特点将会以湿热为主，如果人体不能适应这种气候，就很容易感受湿热邪气，从而导致发病。

立夏是夏季的第一个节气，标志着自然万物由“生”到“长”的一个转折。根据首都医科大学附属北京中医医院内分泌科副主任医师李景的介绍，立夏之后，天地之气相交，气温开始升高，湿热之气渐盛，人体的阳气也逐渐旺盛，新陈代谢开始增强，毛孔开泄易感受邪气，因此需重点防范几类疾病。随着气温的升高和湿热气体的增加，人体内的新陈代谢开始增强，阳气逐渐旺盛，但同时也容易受到邪气的入侵。我们需要注意防范几类疾病的发生，保护好自己和家人的健康。

李景说，立夏后易发皮肤疾病，如痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等。可通过勤洗澡、勤换洗衣物等保持皮肤清洁干爽，避免到蚊虫多的地方，还可佩戴芳香化湿的香囊，并适量服用药膳、代茶饮等，以达到祛湿清热的功效。

同时，夏日感受湿热邪气、暴饮暴食、食用不洁食物或过量食用冰品、海鲜等，容易发生泄泻。若有吐泻不止甚至乏力、脱水、意识不清等表现，需要尽快就医。三餐清淡有节制、减少寒凉食物摄入、适量喝姜汤等可更好避免泄泻发生。

“中医认为夏季属火通心脉，此时养生防病也需围绕养心展开。”李景介绍，心主神明，夏日养生宜保持心神安宁平和，培养偏安静的兴趣爱好，避免动怒;可适当服用莲子、百合、竹叶等清心养心安神之品;还可适量服用红色食物，补气养血，如红枣、番茄、胡萝卜、樱桃、红豆、红米等。

中医认为，人体阳气在春夏两季最为旺盛，因此主张在春夏季节要“养阳”。专家提示，夏季气温高、昼长夜短，我们应该顺应自然规律，早睡早起，让身体更好地适应季节的变化。在饮食方面，专家建议我们减少寒凉或滋腻之物的摄入，如冷饮、冰淇淋、凉菜、海鲜和肥肉等。这些食物会损伤脾胃阳气，导致身体不适。相反，我们应该多吃清淡易消化的食物，以保护脾胃的健康。此外，专家还提醒我们要尽量保持三餐规律，并在餐后至少半小时进行适量运动，以帮助身体消化食物。这样可以让身体更好地吸收和利用食物中的营养成分。最后，专家还提醒大家要适当地补充水分，避免因汗出过多而损伤津液。保持足够的水分摄入可以帮助身体保持水分平衡，避免身体出现脱水等问题。在春夏季节，我们应该顺应自然规律，注意饮食和生活习惯，以保护身体内的阳气，让它能够更好地为我们服务。