耳机是一项极其伟大的发明，可以让扬声器直接固定在耳朵两侧，摆脱了传统音响设备的许多限制性因素，让音乐爱好者可以更加自由地使用音乐，不受时间和地点的限制。这也使得很多人在使用耳机时更加自由和舒适，甚至可以在睡觉时戴着耳机，享受音乐带来的愉悦感，帮助自己入睡。然而，使用耳机也存在一些潜在的健康问题，需要在使用时注意。
如今，许多年轻人会将耳机视为时尚和独立自由的象征。在拥挤的公共交通工具中，例如公交和地铁，他们会不自觉地将耳机音量调大，以享受自己的独立空间。然而，这种行为可能对身体造成潜在的危害。许多立体声耳机的噪声强度可以达到120分贝，这意味着它们能够产生非常高的音量。如果长时间处于这样的环境中，即使只是偶尔听到一次，也可能会导致噪声性耳聋。此外，将耳机音量调得过高可能会对周围的人造成困扰。在公共场合中，这种行为常常被视为打扰他人，并且可能会导致其他人的不满和抱怨。
长期戴耳机，意味着近距离高分贝的噪声持久刺激人体内耳，易造成内耳毛细胞损坏甚至死亡，从而导致噪声性耳聋，而这种听力损失往往是不可逆的。因此，在使用耳机时，音量应控制在以能听清楚为佳，时间不宜过长，最好不要超过30分钟。要间断休息，出现耳鸣和耳背，应及时就医，并暂停使用耳机。
入耳式耳机是目前主流耳机产品之一。由于入耳式耳机更接近鼓膜，声波传播的范围小而集中，对耳膜听觉神经的刺激比较大。所以，耳机声音不要超过手机音量的60%，使用时间尽量控制在一小时内。也可以选择一些带通气孔的耳机，这样一来，声音进入外耳道后，还能漏出一部分，不至于所有声音压力全部通向鼓膜。
人的耳朵里有一种毛细胞，毛细胞是听觉细胞，外毛细胞有12000个，内毛细胞仅仅只有3500个，数量十分稀少。最重要的是，毛细胞损伤以后是不能再生的，毛细胞损伤会对耳蜗的神经部位的听力有影响，如果听力一直在损伤的话，是无法修复的，听力只能走下坡路。耳机损伤听力主要是由于使用不当。
耳朵在大于100分贝的大音量情况下，超过一小时就可能造成听力不可逆转的永久性损伤。尤其是在嘈杂的环境中，听耳机会造成耳朵听力的超负荷，使耳朵对声音的灵敏度降低，还可能会有耳鸣、耳朵疼痛、听力下降等症状。
目前研究证明，在连续使用耳机6个小时以后，就会对人的耳朵造成听力损害。耳朵里塞着耳机，贴着鼓膜，鼓膜在连续几个小时音乐的震动下，长时间接收声音刺激，容易损伤鼓膜，也会加速鼓膜等听觉器官的老化。
正确使用耳机注意六点
减少耳机使用时间，连续戴耳机听音乐的时长控制在一个小时之内。不能使耳朵过度疲劳，超过一小时以后就要摘下耳机，让耳朵休息一会儿。如果是在家听音乐的话，可以外放。
降低音量听音乐，耳机音量控制在最大音量的50%，精确点儿来说最好在60分贝以下。可以调到只要音乐不失真、能听清的最小范围。
千万别戴着耳机睡觉，睡前想听点儿轻音乐助眠的话，可以用手机外放。可设置20分钟定时关闭。
不要在嘈杂的环境中听音乐。当你发现在嘈杂环境中音量调大到60%的时候还听不清那就该摘下耳机了，再接着听只会损伤耳朵。
换种说法: 选用具有高品质降噪功能耳机，可以有效降低音乐中的噪音，保护听力。
此外，提醒大家在使用耳机时要尽量同时戴双耳，单一耳戴可能会导致一侧大脑皮层过度刺激和疲劳，从而引起耳痛、头晕和耳鸣等症状。不过，降噪耳机并不适合在户外走路和骑车时使用，因为用户无法听到外界声音，这样会增加使用者的安全风险。
戴耳机的不良习惯对听力的影响可能是微不足道的，而且在短时间内难以引起注意。但是，如果长时间使用耳机且使用方式不正确，就会加速听力的衰退。因此，必须注意正确的使用方法并养成良好的习惯。
