心脑血管疾病，是一些致命性非常高的疾病，主要包括高血压、冠心病、心脏性猝死等。目前是威胁我国民众健康的重要杀手，而且得病人群开始呈现低龄化的趋势，中青年者也很多发。心脑血管疾病的危害大家都知道，但是在日常生活中如何保健养生，预防这些疾病，就知之甚少了。赶快，跟兰州在线小编一起来看看吧。
从上世纪50年代起，高血压、冠心病、心脏性猝死、脑中风等心脑血管疾病已成为威胁全人类健康与生命的头号杀手，此类疾病引起的死亡占人群总死亡病因的首位。近年的统计数据表明，我国人群心脑血管病逐年上升，每年大约有260万人死于心脑血管疾病。
令人担忧的是这些在十几年前以老年患者为主体的疾病，已悄悄的盯上青壮年，成为中青年高发疾病。北京安贞医院1999年人群调查结果显示：10年间，45至49岁男性急性冠心病在年龄组增加了50%，脑梗塞、脑出血等急性脑猝死中在35岁年龄组男性中发病率增加了136%;在55至59岁女性则分别增加了32%、220%。
就高血压而言，大中城市医院门诊人群中35—40岁年龄组增多，已成为高血压发病较多的人群。《消费日报》报道，1999年，医院门诊人群中新发高血压病例中，35—44岁年龄组占63%，高于其它年龄组;在高血压知晓率上，35—44岁年龄组有1/3的患者不知道自己患有高血压，并且在这个年龄组只有48%的人进行了抗高血压治疗，而规律服药率只有26%;血压治疗控制率仅有38%，人群控制率最低为18%。
老年病年轻化的主要原因是经济发展生活改善所导致的不健康生活方式。国内外已经公认心血管病的主要危险因素包括：年龄、性别、高血压、高血脂、吸烟、不平衡膳食、糖尿病、肥胖、缺少运动以及精神压力。主观上讲中青年对心血管疾病重视不够，没有健康的生活方式,缺乏健康意识,饮食不平衡，如高脂饮食、高蛋白类，再加上丰富的夜生活导致睡眠严重不足。
客观上来说随着社会的发展，中青年人群来自工作和生活的压力越来越大，工作和生活负荷重，一直处于疲惫状态，无暇顾及健康，使得身体锻炼越来越少，体质减弱。另一方面，心理压力大，精神高度紧张或过度焦虑、情绪波动大，往往会引起或者加重心血管疾病。上述因素埋下了危害健康的隐患，甚至是“健康透支”，结果是用“高血压、高血脂、高血糖”的代价换来“高学历、高职位、高收入”， 将是“前半生奋斗、后半生看病”的人生结局。
人们把健康“耐力”比作为弹簧，其伸缩性有一定的限度，工作和生活的压力应在这个限度内，可悲的是，中青年们健康相关常识匮乏，心血管疾病知晓率低，即使确诊了也得不到有效的保健和治疗。违背健康这个弹簧的习性，一味忘我的工作，直至弹簧发生永久变形，甚至英年早逝，将给家庭和社会带来重大损失。
其实疾病的发生和发展是一个过程，上述主观原因和客管原因作为致病因素作用于机体，导致生理改变的慢性积累，随着各方面压力的增强，再加上不健康的生活方式，导致心脑血管疾病的年轻化，出现“三十岁的人，六十岁的心脏”的状况。
【兰州在线特别提示】
心脑血管疾病的危害非常大，所以年轻人应该科学经营人生，从合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四方面做起，保持一个良好的习惯和乐观的心态有助于预防这类疾病。如果感觉工作压力大，不妨适当的调整一下。
